В прошлом выпуске я завершила свой рассказ о том, как же правильно выбрать для себя бизнес-ментора или наставника, чтобы ваша совместная работа была комфортной и максимально продуктивной. Также я рассказала про свою менторскую программу «2 месяца со мной = 1 год в одиночку», по которой я веду своих клиентов — экспертов и предпринимателей.

Сначала стоит сказать, откуда же они появились и почему раньше о них ничего не было слышно. Здесь все просто, эти три «товарища» — последствия погони за «успешным успехом». Когда из каждого утюга кричат про сумасшедшие продажи, миллионы-миллиарды, блогеры и селебрити кичатся своими доходами, предприниматели и эксперты невольно тоже становятся жертвами этих маркетинговых игр и хотят соответствовать, предъявляя к себе более высокие требования. Также появилось множество тренингов из разряда «Как за три дня заработать миллион», недоэксперты обещают золотые горы, х 2–х 10 за три дня и так далее. Многие впечатляются такими уловками и начинают действовать: заталкивают в расписание дополнительных клиентов, осваивают новые непривычные виды деятельности, попутно стараясь совместить все это с домашними делами, личной жизнью и семьей. Конечно, в условиях завышенных требований и бешеного жизненного ритма психика не выдерживает и начинает защищаться всеми известными ей способами. Как это проявляется?

Человек с синдромом самозванца всегда немного недо-… Недостаточно хорош как эксперт, недостоин, не уверен в своей компетентности, ему постоянно кажется, что сделано недостаточно, что нужно еще немного поднажать, еще немного подучиться, еще немного постараться. Синдром самозванца всегда сопровождается сомнением в своих силах, чувством вины и страхом, что о твоей некомпетентности узнают другие. Причем человек может быть очень успешен в одной сфере, но при этом испытывать синдром самозванца в другой. Это ощущение появляется, когда человек осваивает какую-то новую деятельность, и может преследовать его годами, несмотря на положительное мнение о нем окружающих.
Самосаботаж является деструктивной стратегией мышления, раньше такое явление называли «выученная беспомощность». Суть его в том, что у человека очень сильно развит внутренний критик, и, когда он ставит себе какие-то цели и не достигает их либо часто совершает ошибки, внутренний критик очень жестко его отчитывает и обесценивает. Эти внутренние карательные процессы запускают нейрофизиологические реакции — выброс больших доз кортизола, гормона стресса. Для организма кортизол в больших дозах — это гормон-убийца, а поскольку наш ум стоит на страже нашего выживания, в будущем он блокирует все начинания человека, дабы избежать подобного риска для здоровья и жизни в целом. Поэтому человек может быть полон каких-то желаний, фантазий и идей, но дальше этого его дела не двигаются, ум просто не дает ему это сделать, придумывая разные отговорки.
Выгорание всегда говорит о нарушении баланса. Причиной в основном является непонимание своей самоценности, и тогда эксперт работает за низкий чек и боится его поднимать, либо фокус смещен на работу в ущерб отдыху в погоне за успешным успехом. В любом случае в результате выгорания человек всегда оказывается на эмоциональном дне, когда нет настроения, нет желания вставать с кровати, нет сил и вдохновения заниматься своим делом, и еще вчера любимая работа становится тяжким бременем, возникает желание все бросить. Заканчивается это все тем, что человек лежит пластом на дне отчаяния и безысходности, и деньги уже не нужны, и мотивация на нуле.
Итогом этих состояний является прокрастинация — защитный механизм психики, когда происходит постоянное откладывание важных дел и решений, при этом 80 процентов энергии человека уходит на переживания за то, что он не двигается к своим целям.
Как трансформировать эти состояния в ресурсные и направлять энергию на достижение своих целей и развитие, я расскажу в следующем выпуске.